You need to enable JavaScript to run this app.
تخطي إلى المحتوى
تخطي إلى القائمة الرئيسية
تخطي إلى المزيد من صفحات DW
أحدث الفيديوهات
ملفات صوتية
مناطق
الشرق الأوسط
شمال إفريقيا
ألمانيا
أوروبا
محاور
بيئة ومناخ
صحة
هجرة ولجوء
حقوق الإنسان
أبواب
سياسة واقتصاد
علوم وتكنولوجيا
رياضة
ثقافة ومجتمع
منوعات
قضايا راهنة
الانتخابات الألمانية 2025
الهجرة واللجوء إلى أوروبا
حرب غزة وارتداداتها
ملفات صوتية
أحدث الفيديوهات
بث مباشر
إعلان
إنقاص الوزن
تخطي إلى الجزء التالي كل محتويات الملف
كل محتويات الملف
هل يساعد الصيام على إنقاص الوزن؟
توصلت دراسة إلى أن الصوم لساعات متواصلة خلال اليوم يمكن أن يساهم في إنقاص الوزن والحصول على جسم أكثر رشاقة.
خبز" الغيمة".. يساعد على إنقاص الوزن
إذا كنت من عشاق الخبز والمعجنات وترغب بإنقاص وزنك والمحافظة على صحتك دون التخلي عن تناول الخبز، فتعرف على خبز "الغيمة".
تناول كوبين منها يومياً قد يبعد عنك شر الزهايمر!
دراسة كورية جنوبية تكشف عن فوائد جديدة لمشروب الصباح المفضل القهوة.
الصوم...طريقة فعالة للتخلص من الوزن الزائد
توصلت دراسة حديثة إلى أن الصوم لساعات معينة في اليوم يمكن أن يساعد في التخلص من الوزن الزائد. فكيف ذلك يا ترى؟
تناول وجبة الفطور لا يساعد على إنقاص الوزن!
من يسعى إلى إنقاص وزنه عليه أن يتناول وجبة فطور شاملة ويكتفي بوجبات متواضعة طيلة بقية اليوم. ما صحة ذلك؟
احذر هذه الفواكه والخضار إذا كنت تقوم بحمية غذائية
يعتقد الكثيرون أن استهلاك الخضار والفواكه يساهم في إنقاص الوزن، غير أن بعضها قد يكون غير مناسبا للرجيم الغذائي.
هل تنقص برودة الطقس الوزن؟
يعتقد البعض أن فصل الشتاء يزيد الشهية ومعها الوزن. لكن دراسة حديثة أثبتت عكس ذلك مشيرة إلى أن البرد يحرق الدهون!
مادة تساعد في التحكم في الوزن وكبح الشهية!
أكدت نتائج أبحاث حديثة أن استعمال عقار من الطب الصيني التقليدي يمكن أن يساعد الأشخاص في خفض وزنهم.
"الترامبولين" .. متعة للأطفال ومفيد للكبار
دراسة تؤكد أن "الترامبولين" يعالج الكثير من المشاكل الصحية لدى البالغين، فما هي فوائده؟
هل يفيد التأمل في فقدان الوزن؟
رغم فشل جميع محاولات لافقدان الوزن، ربما يكون التأمل والصفاء الذهني طريقك لتحقيق هدفك، فكيف يمكن ذلك؟
دراسة: المعكرونة بريئة من تهمة التسبب بالسمنة
خبر جميل لعشاق المعكرونة، فقد تم تبرئتها من تهمة زيادة الوزن، وأن وجودها في النظام الغذائي قد يساعد على إنقاص الوزن.
إنقاص الوزن باتباع تغذية نباتية صرفة! هل هذا ممكن؟
تخفيف الوزن أمر صعب، خاصة عندما لا يريد المرء اتباع نظام حمية قاسٍ قد تكون مضاره أكثر من منافعه. لكن هناك من اهتدى إلى طريقة أخرى لتخفيض الوزن بالاعتماد على نظام تغذية نباتية صرفة. فهل تساعد الحمية النباتية في إنقاص الوزن؟
"الحمية النباتي" - هل تساعد في إنقاص الوزن؟
الابتعاد عن اللحوم والألبان فكرة مفيدة للجسم..تجربة حية لمريضة فهل حققت حلمها؟
القرفة: "السلاح السري" لفقدان الوزن؟
أظهرت نتائج دراسة أن القرفة (الدارسين) من شأنها أن تعزز عملية التمثيل الغذائي وبالتالي يمكنها أن تساعد في فقدان الوزن.
تصغير المعدة بلا جراحة.. طريقة مستمدة من التراث
طوَّر جرّاح من أصول مهاجره ولد ونشأ في ألمانيا ضمادا ضاغطا لتقليل الجوع بالضغط من خارج البطن.
إنقاص الوزن بالتنويم المغناطيسي
تكمن المشكلة الكبيرة في علاج السمنة في دماغ الإنسان، وليس في بطنه. إذ يتحكم الدماغ بهرمونات الجوع والشبع.
هكذا تودع الكسل وتبدأ في الرياضة
مع بداية العام الجديد، الذي يمثل للكثيرين فرصة لتحقيق خططهم المؤجلة، نستعرض بعض الأسباب التي ربما تحفزك لممارسة الرياضة.
دراسة: جراحات إنقاص الوزن قد تسبب هشاشة العظام
دراسة علمية حديثة حذرت من بعض العمليات الجراحية لإنقاص الوزن التي يمكنها أن تتسبب في مرض هشاشة العظام.
من يكثر من تناول الزبادي ينعم بخصر نحيل!
أشارت مراجعة لنتائج دراسات سابقة إلى أن من يتناولون لبن الزبادي ينعمون بخصر نحيل، فما سبب ذلك؟
تناول البروتينات مساءً يحرق الدهون وينقص الوزن
تناول البروتينات مساءً يجعلك تنحف من دون جوع. فكيف تحرق البروتينات الدهون أثناء النوم؟ وكم على الإنسان أن يتناول منها؟
كيف تتجنب الجروح الناشئة عن احتكاك الفخذين أثناء المشي؟
حين تمشي وتتحرك قد يحدث احتكاك بين الفخذ والبنطلون أو بين سطحَيْ الفخذين. فما هي طرق الوقاية من هذه الجروح؟
كيف تتجنب وجع القدمين الناشئ عن المشي وضغط الوزن؟
آلام القدمين قد تقف حجر عثرة أمام تخسيس الوزن بالمشي. نتعرف هنا على وصفة سحرية تمكّن من المشي طويلا دون ألم.
لماذا تبدو الفرنسيات رشيقات وأصغر سنا؟
رغم استمتاع الفرنسيات بأكل ثلاث وجبات لكنهن لا يصبح بدينات، وهي "مفارقة" تحاول الكاتبة الفرنسية ميراي غوليانو فك سرها.
الكالسيوم يقوي العظام ويساعد على إنقاص الوزن
نقص كالسيوم في الجسم قد يؤدي إلى فشل أي خطة لإنقاص الوزن. فأين يوجد الكالسيوم؟ وما البدائل الأخرى؟ وكم نحتاج منه؟
متى تتسبب وجبة الغداء في تدمير الريجيم؟
ثمة أخطاء عديدة يقع فيها الباحثون عن الرشاقة دون دراية منهم، لاسيما فيما يتعلق بوجبة الغداء. فما هي أشهر هذه الأخطاء؟
خبر عاجل: تبرئة البطاطس من تهمة التسبب بالبدانة
لطالما اتهمت البطاطس بتسببها في البدانة، ولذلك يتجنبها الكثيرون، إلا أنه ثبت أن البطاطس غنية بالمعادن والفيتامينات.
الطريقة المثلى لحرق السعرات وتذويب دهون الجسم
ليس صحيحا أن إنقاص دهون الجسم يبدأ بعد مرور نحو نصف ساعة من التمرين الرياضي. فما الطريقة المثلى لحرق السعرات الحرارية؟
أسباب فشل الرجيم وطرق فعالة لإنقاص الوزن
ما علاقة نقص الماء وقلة النوم بزيادة الوزن؟ وما أفضل نظام للأكل والرياضة؟ تعرف على أسباب فشلك في تخسيس وزنك!
نصائح للتحكم في سلوك الأكل لتفادي زيادة الوزن
عادات الأكل السيئة تؤدي إلى السمنة لذا ينصح خبراء التغذية بضرورة تغيير عادات الأكل فلذلك فوائد كثيرة.
هكذا تخسر وزنك الزائد دون معاناة الجوع!
طالة فترة الشبع هي الحل المثالي للراغبين في إنقاص الوزن دون مجهود الريجيم، وهو أمر ممكن بالإكثار من بعض الأطعمة.
خطايا "الريجيم" العشر!
تكمن مشكلة من يتبع حمية غذائية معينة لإنقاص الوزن في عدد من المعلومات الخاطئة، وفيما يلي أشهرة عشر منها.
"حمية طلاء الأظافر" لإنقاص الوزن والرشاقة
ربما أنك غالبا ما تفضلين استخدام طلاء أظافر أحمر اللون وشهيتك مفتوحة ومستعدة للأكل.
الأغذية الغنية بالألياف تنقص الوزن وتنحف محيط الخصر
ما تأثير الألياف على السمنة وكذلك على محيط خصر الجسم؟
ميلا كونيس: الرضاعة الطبيعية ساعدتني في خسارة الوزن
كشفت الممثلة الأمريكية ميلا كونيس في أول حوار لها منذ إنجابها طفلتها الأولى عن أن الرضاعة الطبيعية ساعدتها في خسارة الوزن الزائد، وإنها تستمتع بتجربة الأمومة، لكن التعامل مع طفلتها عند بلوغها سن المراهقة ليست مسؤوليتها.
الطبيبات أفضل من زملائهنّ الرجال في تقديم النصائح
أظهرت دراسة أن المرضى الرجال والنساء يميلون بصورة أكبر للاستماع للمشورة حول أمور التغذية والتمارين البدنية وإنقاص الوزن إذا كانت من طبيبات وليس من زملائهن الرجال، مبينة أن الطبيبات يتعاملن بشكل أفضل من الأطباء الرجال.
إنقاص الوزن يضر بنفسية مرضى السمنة
دراسة بريطانية حديثة تخلص إلى أن مرضى السمنة الذين يسعون إلى إنقاص وزنهم معرضون للإصابة باضطرابات نفسية وحالة اكتئاب أكثر من غيرهم نتيجة حرمان أنفسهم من أكل أشياء لذيذة ولكن غير صحية.
دراسة تشكك في جدوى المشروبات الخالية من السكر لإنقاص الوزن
كشفت دراسة أمريكية أن الأشخاص، الذين يحاولون التخلص من وزنهم الزائد عن طريق مشروبات خالية من السكر، يتناولون كميات طعام أكبر من غيرهم للحصول على شعرات أكثر، ما يطرح شكوكاً حول جدوى هذه المشروبات.
طرق مختلفة لمعالجة السمنة بتصغير المعدة
يعد الإحساس بالشبع بشكل متأخر أهم أسباب البدانة، لأنه يسبب زيادة حجم المعدة. وهذا يدفع البعض إلى إجراء عمليات جراحية لتصغير معدتهم. وفي ألمانيا تختلف الطرق التي يتبعها الأطباء لتصغير المعدة.
التسلية والمرح للقضاء على السمنة في ألمانيا
تشهد ظاهرة زيادة الوزن لدى الأطفال في ألمانيا ارتفاعا ملحوظا، ما دفع مجموعة من طلاب كلية الطب في بوخوم إلى إطلاق مشروع رياضي وصحي يسعى لتوعية الأطفال بخطر البدانة عن طريق التسلية والمرح.
أدوية إنقاص الوزن: حل سهل ومخاطر صعبة
جسم رشيق هو حلم الكثيرين، غير أن الوصول إلى هذا الهدف يتطلب الكثير من المشقة من حمية غذائية وتمارين رياضية. لذلك رأى الكثيرون في أدوية التخسيس حلا سهلا وسريعا، رغم المخاطر الصحية، خاصة تلك التي تحتوي على مادة سيبوترامين.
إنقاص الوزن بالرياضة في قلة من الأكسجين
Höhentraining soll überflüssiges Gewicht doppelt so schnell zum Schmelzen bringen, wie herkömmliches Training. Im Profisport wird der gesteigerte Fitness-Effekt längst genutzt - und es gibt immer mehr Fitness-Studios, die diese Methode anbieten!
خبراء ألمان: نظام توحيد مكونات الغذاء ينقص الوزن
توجد نظريات كثيرة حول أفضل السبل لإنقاص الوزن، إحداها تقوم على مبدأ توحيد المكونات الغذائية وتقسيم الطعام إلى مجموعات. هذه النظرية تسمح بتناول اللحوم والبطاطس، بل والحلويات أيضا، مع استمرار إنقاص الوزن.
باحثون ألمان يحذرون من الإفراط في تناول العلكة الخالية من السكر
أعد باحثون ألمان دراسة علمية عن تأثير التناول المفرط لمادة "سوربيتول" المستخدمة على نطاق واسع في تحلية المنتجات الخالية من السكر التي يتناولها مرضى السكري أو أولئك الذين يرغبون في إنقاص وزنهم.
الصفحة السابقة
صفحة رقم 2 من 2
الصفحة التالية