عالم الرياضةالجرعة المناسبة من التمارين الرياضية المفيدة للصحةTo view this video please enable JavaScript, and consider upgrading to a web browser that supports HTML5 videoعالم الرياضة2014/8/28٢٨ أغسطس ٢٠١٤ينصح الخبراء بالقيام بتمارين رياضية لا تقل عن 150 دقيقة في الأسبوع، سواء تعلق الأمر برياضة المشي أو الرقص أو البستنة. ولكي يستفيد الجسم من هذه التمارين لا بد أن تدوم دفعة واحدة عشر دقائق على الأقل.https://p.dw.com/p/1D2t9إعلان