صورة من: Zoonar/picture allianceصورة من: Zoonar/picture alliance
الفيتامينات
تعد فيتامينات A, B, D من بين الأهم التي ينبغي تناولها بشكل شبه يومي عن طريق الخضروات والفواكه واللحوم والبيض بكميات غير مبالغ فيها. ويحتاج الجسم إلى هذه الفيتامينات للقيام بوظائفه الحيوية كالتغذية والحركة والهضم.
