গ্রীষ্মের গরম যেভাবে মোকাবিলা করে তারা

বার্লিনে ৩১ ডিগ্রি সেলসিয়াস আর সারব্রুকেনে ৩৭ ডিগ্রি – জার্মানিতে এসে গেছে গ্রীষ্মকাল৷ এখানে দাবদাহের আরেক অর্থ হচ্ছে সুইমিং পুলগুলোর ভালো ব্যবসা৷ আর সেই ব্যবসা শীঘ্রই আরো ভালো হওয়ার ইঙ্গিত মিলছে৷ জার্মানির অনেক রাজ্যে গ্রীষ্মের ছুটি শুরু হচ্ছে, ফলে শিক্ষার্থীদের ভিড় আরো বাড়বে সুইমিং পুলে৷

প্রচণ্ড গরমে হিটস্ট্রোক থেকে বাঁচতে চাইলে কিছু আগাম সতর্কতা নিতে হবে আপনাকে৷ তার একটি হচ্ছে, যতটা সম্ভব ছায়ায় থাকা৷ এ ক্ষেত্রে শিশুদের এবং টাক মাথার মানুষদের জন্য অপরিহার্য হচ্ছে হ্যাট৷ বাকিদেরও এটা পরা উচিত৷ হ্যাট পরলে সানস্ট্রোক থেকে বাঁচা যায়৷ মাথায় সরাসরি সূর্যের আলো দীর্ঘসময় ধরে পড়লে এটা হতে পারে৷

বিশেষ করে বয়োজ্যেষ্ঠদের সতর্ক থাকতে হবে৷ তাঁদের মধ্যে অনেকেরই তৃষ্ণার অনুভূতি কমে গেছে, ফলে তাঁরা পর্যাপ্ত পানি পান করেন না৷ ফলে গরম বাড়লে তাঁদের স্বাস্থ্যসংক্রান্ত নানা রকমের জটিলতা দেখা দিতে পারে৷ জার্মানিতে ২০০৩ সালের দাবদাহে সাত হাজার মানুষ মারা যায়, যাঁদের মধ্যে অনেকেই ছিলেন প্রবীণ৷

চলতি গ্রীষ্ম ২০০৩ সালের মতো গরম নয়৷ সেই বছর কার্লসরুয়েতে তাপমাত্রা ৪০ দশমিক দুই ডিগ্রি সেলসিয়াসে গিয়ে ঠেকেছিল৷ তবে এ বছরও গরম অপ্রত্যাশিতভাবে বাড়তে পারে৷ ফলে ঠাণ্ডা থাকার যে কোনো সুযোগই আপনার নেয়া উচিত৷ নিরাপদ থাকতে গোসলের পরে কিংবা সুইমিং পুলে হাঁটাহাঁটির সময় সানস্ক্রিন ক্রিম লাগাতে ভুলবেন না৷

প্রাণিদের মধ্যে যেগুলোর শরীরে লোমের মোটা আস্তরণ আছে, তাদের চামড়া রোদে পোড়ার ঝুঁকি নেই৷ তবে তাদেরও গরম লাগে৷ প্রাণিরা গরম থেকে বাঁচতে তাই ছায়ায় সময় কাটায় বা ঠাণ্ডা পানিতে গোসল করে৷

প্রচণ্ড গরমের সময় চিড়িয়াখানায় থাকা পশুদের বরফে জমে থাকা মাংস খেতে দেয়া হয়৷ ছবিতে একটি বাঘকে মুরগির মাংস খেতে দেখা যাচ্ছে৷

আইসক্রিমে জার্মানদের প্রিয় ফ্লেভার হচ্ছে ভ্যানিলা বা স্ট্রবেরি৷ গতবছর একজন জার্মান গড়ে প্রায় আট লিটার করে আইসক্রিম খেয়েছেন৷ আর এর অধিকাংশই খাওয়া হয়েছে গ্রীষ্মকালে৷

গরমের ব্যাপকতা বৃদ্ধি পেলে বনরক্ষীদের চিন্তাও বেড়ে যায়৷ দীর্ঘ সময় ধরে আবহাওয়া গরম ও শুষ্ক থাকলে দাবানলের ঝুঁকি বেড়ে যায়৷ পর্তুগালে গত কয়েকদিনে বনে আগুন লাগার ঘটনায় কমপক্ষে ৬৪ ব্যক্তি প্রাণ হারিয়েছেন৷ জার্মানিতেও এ রকম প্রাণহানির ঝুঁকি রয়েছে৷ তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, পর্তুগালের মতো আগুনের পরিধি বাড়ার সুযোগ জার্মানিতে নেই, কেননা, এখানকার বনগুলো ছোট ছোট এবং বিচ্ছিন্ন৷

বাইরে যখন গরম, তখন আপনার শরীরের ভেতরেও গরমের দরকার আছে৷ হ্যাঁ, শুনতে অস্বাভাবিক শোনালেও কুসুম গরম চা আপনাকে গরমে স্বস্তি দিতে পারে৷ চা পান করলে আপনার শরীরে হালকা ঘাম হতে পারে, যা উপকারী৷

চা পান করার পরও যদি আপনার গরম লাগে তাহলে বুঝতে হবে, সম্ভবত আপনি ভুল পোশাক পরেছেন৷ গ্রীষ্মের জন্য আদর্শ পোশাক হচ্ছে হালকা রংয়ের ঢিলাঢালা কাপড়৷ তখন আপনার শরীরের তাপমাত্রা বেরিয়ে যাওয়ার সুযোগ থাকে৷ লং স্লিভ ব্লাউজ এবং ভারী জিন্স গ্রীষ্মের জন্য আদর্শ নয়৷