সুস্থ, সুন্দর স্বপ্নের মতো উজ্জ্বল ত্বক

ত্বকের যত্ন নির্ভর করে ত্বকের ধরনের ওপর৷ সাধারণভাবে একটি হালকা ‘ক্লিনজিং মিল্ক’ বা ‘ফেসওয়াশ’ দিয়ে মুখ ভালো করে ধুয়ে ফেলুন, দিনে অন্তত একবার৷ তারপর মেখে নিন ‘অ্যালকোহল ফ্রি টোনার’৷ ঘরে থাকা গোলাপজলও টোনারের কাজ করে৷ এছাড়া সপ্তাহে একবার স্ক্রাবার ব্যবহার করুন৷ তবে ত্বকের যত্ন করতে হবে সময় থাকতেই, অর্থাৎ বলিরেখা, দাগ ইত্যাদি হবার আগে৷

ত্বককে বুড়িয়ে যাওয়া থেকে রক্ষা করতে সবচেয়ে বড় ভূমিকা পালন করে ‘সানক্রিম’৷ দিনেরবেলায় ঘরের বাইরে যাওয়ার সময় তাই অবশ্যই সানক্রিম ব্যবহার করবেন৷ সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি ত্বকের মহাশত্রু৷ তবে শীতকালীন রোদে থাকে ভিটামিন ‘ডি’, যা আমাদের শরীরের জন্য খুবই দরকার৷ অবশ্য সেটা দিনে ১০ থেকে ১৫ মিনিটের বেশি নয়৷

ত্বক পরিষ্কারের পর একটা টানটান অনুভূতি বা শুষ্ক মনে হলে অবশ্যই আদ্রতাযুক্ত ক্রিম ব্যবহার করতে হবে৷ কারণ শুষ্ক ত্বক তাড়াতাড়ি বুড়িয়ে যায় এবং বলিরেখা পড়ে৷ ‘অ্যালোভেরা’ এবং ‘থার্মাল ওয়াটার’ ত্বককে স্থির বা স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে৷ তৈলাক্ত ত্বকে ব্রণ বা দাগের সমস্যা হলে ত্বক পরিষ্কার রাখাটাই সবচেয়ে জরুরি, বলেন জার্মানির ত্বক বিশেষজ্ঞ আকস্ট গার্ডারমান৷

অনেকেই নিজের ত্বক নিয়ে পরীক্ষা করে থাকেন, অর্থাৎ ত্বকের বিভিন্ন ক্রিম, যা বিজ্ঞাপনের নমুনা হিসেবে বিভিন্ন দোকান থেকে দেওয়া হয়, সে’সব ব্যবহার করেন৷ এটা কিন্তু আপনার ত্বকের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে৷ তাই কোনো ক্রিম ব্যবহারের আগে সরাসরি ত্বক বিশেষজ্ঞের কাছে গিয়ে নিজের ত্বক কোন ধরনের সেটা জেনে নেয়া ভালো৷ ত্বক সাধারণত, তৈলাক্ত, শুষ্ক বা সংবেদনশীল হয়ে থাকে৷

কেই বা এটা না চেনে? মুখের ত্বকে কিছু একটা হলেই সেটাকে আঙুল দিয়ে খুঁটিয়ে বড় করা, যাতে ‘ইনফেকশ’ পর্যন্ত হয়ে যায় আর সেটা ভালো হতে অনেক সময় লাগে৷ তাই সেরকম কিছু হলে বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়া উচিত অথবা ঘরে ‘স্যালিসিলিক অ্যাসিড’ অথবা জিঙ্ক-এর সাহায্য নেয়া যেতে পারে৷ এমনটাই পরামর্শ ত্বক বিশেষজ্ঞ আকস্ট গার্ডারমানের৷

ভালো ক্রিম ব্যবহার করাই ত্বকের জন্য যথেষ্ট নয়! সুস্থ ত্বকের জন্য চাই স্বাস্থ্যকর খাবার৷ হলুদ, আদা এবং থাইমে রয়েছে ‘অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট’৷ ‘ওমেগা থ্রি’ বা ‘ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত’ মাছও ত্বকের জন্য ভালো৷ এটা বার্ধক্যরোধেও সহায়ক৷ এছাড়া আখরোটে রয়েছে ‘অ্যামিনো অ্যাসিড’, যা ত্বককে সুন্দর করে৷ হলুদ ও কমলা রঙের ফল এবং সবজিতে ভিটামিন-এ তথা ‘বিটা ক্যারোটিন’ রয়েছে, যা সুন্দর ত্বকের সহায়ক৷

ঘুমের মধ্যে ত্বক মেদ থেকে ক্ষরিত রস কমায়৷ ত্বক থেকে পানি খরচ হয় কম এবং রক্ত চলাচল করে৷ ত্বকের কোষগুলোও ভালোভাবে কাজ করে৷ তাছাড়া রাতে অন্যান্য অনেক উপাদান ঠিকমতো গ্রহণ করে থাকে ত্বক৷ বিশেষ করে শুষ্ক ত্বক বা পরিণত ত্বক রাতের ক্রিম বা ‘অ্যান্টিএজিং ক্রিম’ ভালোভাবে গ্রহণ করে এ সময়৷ তবে আর যাই করুন, ঘুমানোর আগে মেকআপ তুলতে ভুলবেন না কিন্তু!

সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি এবং ধূমপান ত্বকের ক্ষতি করে৷ তাই প্রয়োজনে তেল, সুগন্ধী অথবা কেমিক্যাল ছাড়া ক্রিম ব্যবহার করা যেতে পারে৷ ত্বকের জন্য প্রয়োজন ভিটামিন-সি, বিটা ক্যারোটিন ইত্যাদি৷ তবে অতিরিক্ত ভিটামিনও কিন্তু ত্বকের ক্ষতি করতে পারে৷ তাই কোনো কিছু বেশি পরিমাণে ব্যবহার করার আগে ত্বক বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন৷

মেকআপের জন্য ট্রেনিং লাগে না৷ শুধু জানতে হবে কোন মেকআপ আপনার জন্য আদর্শ৷ যেমন শুষ্ক ত্বকের জন্য ‘ক্রিম’ আর তৈলাক্ত ত্বকের জন্য চাই ‘কমপ্যাক্ট’ মেকআপ৷ লক্ষ্য রাখবেন ফাউন্ডেশন যেন ভালোভাবে মিশে যায়৷ তাছাড়া ‘অকেশন’ অনুযায়ী মেকআপ নিতে হবে, অর্থাৎ সাজটা অফিস, বিয়ে বাড়ি নাকি বান্ধবীর বাড়ি যাওয়ার জন্য! আসল কথা, মেকআপের পরও যেন ‘ন্যাচারাল লুক’ বজায় থাকে৷

বড়দের শুষ্ক এবং সংবেদনশীল ত্বকের জন্য শিশুদের ‘বেবি ক্রিম’ বেশ ভালো কাজে দেয়৷ শিশুদের ত্বক যেমন সংবেদশীল হয়, বয়স্কদের ক্ষেত্রেও অনেকটা সেরকমই হয়ে থাকে৷ তাই নানি, দাদিরা যদি নাতি, নাতনির ক্রিম ব্যবহার করেন, তাতে ভুলের কিছু নেই৷ এছাড়া শশা, টক দই, বেসন, পাকা পেঁপেও ত্বকের উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে৷

ব্যায়াম বা শরীরচর্চা করলে ত্বকের রক্ত চলাচল ভালো হয়, ত্বক হয় মসৃণ ও টানটান৷ তার সঙ্গে সঙ্গে ত্বকের রঙে আসে একটা গোলাপি আভা৷ নিয়মিত ব্যায়াম বা খেলাধুলা করলে শরীরে চর্বি জমতে পারে না আর পেশিও হয় শক্ত৷ এক্ষেত্রে ত্বক বিশেষজ্ঞের একটি বাড়তি পরামর্শ, ‘‘বেশি বেশি হাসুন, মুহূর্তেই আপনাকে অনেক বেশি তরুণ এবং সুন্দর দেখাবে৷’’