৬টি উপায় যা আপনাকে সুস্থ ও সুন্দর রাখবে

যুক্তরাষ্ট্রের ‘ইউনিভার্সিটি অব ইলিনয় অ্যাট আরবানা শ্যাম্পেন’ বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের একটি জরিপ বলছে, হৃদয়কে সুস্থ রাখতে ইতিবাচক অর্থাৎ পজিটিভ চিন্তা করতে হবে৷ গবেষণাটি করা হয়েছিলো ৫২ থেকে ৮৪ বছর বয়সি ৫,০০০ মানুষকে নিয়ে৷ ফলাফলে দেখা গেছে, হার্টের সমস্যায় ভোগা সত্ত্বেও যারা পজিটিভ চিন্তা করেন তাঁদের ঝুঁকি কম৷

প্রেমিক প্রেমিকার মধ্যে ছাড়াছাড়ি হলে তাদের হৃদয়ে কষ্টের সীমা থাকে না৷ ‘সোশ্যাল সাইকোলজিক্যাল অ্যান্ড পার্সোনালিটি সায়েন্স’ ম্যাগাজিনে প্রকাশিত এক গবেষণায় জানা গেছে, প্রেমে ব্যর্থ ছেলেমেয়েরা তা নিয়ে কারো সাথে কথা বললে কষ্ট অনেকটাই কমে৷ গবেষণাটি করা হয় সম্প্রতি প্রেমে ব্যর্থ হওয়া, ২১০ জন তরুণ-তরুণীকে নিয়ে৷ গ্রুপ থেরাপির মাধ্যমে ব্যর্থ প্রেমিক-প্রেমিকাদের মনোবল বেড়েছে এবং মনকষ্ট অনেকটাই কমেছে৷

হার্ট অ্যাটাকের পর যৌনমিলন কোনো সমস্যাই নয়, এমনটাই বলছেন অ্যামেরিকার শিকাগো বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষরকরা৷ শিকাগো এবং স্পেনে মোট ৩,৫০০ জন মানুষকে নিয়ে একটি সমীক্ষা চালানো হয়েছিলো৷ তবে যৌনমিলন তখনই বাদ দিতে হবে যখন রোগীদের বুকে ব্যথা এবং শ্বাস নিতে অসুবিধা হবে৷

যাদের হাতের ত্বকে কোনো অ্যালার্জি বা চুলকানির সমস্যা রয়েছে তাদের ক্ষেত্রে ধূমপান ত্বকের সমস্যা আরো বাড়িয়ে দেয়৷ জার্মানির মিউনিখের লুডভিগ মাক্সিমিলিয়ানস বিশ্ববিদ্যালয়ের ত্বক বিশেষজ্ঞরা ৮৬ জন ধূমপায়ীর মধ্যে সমীক্ষা চালিয়ে এই তথ্য পেয়েছেন৷

ইন্টারনেট সার্ফিং করে সুস্থ থাকতে পারেন- এই তথ্য খুঁজে পেয়েছেন ইউনিভার্সিটি কলেজ লন্ডনের গবেষকরা৷ প্রায় সাত বছর ধরে ৪,৩৬৮ জন মানুষকে নিয়ে গবেষণাটি করা হয়েছিলো৷ এতে দেখা গেছে, নিয়মিত ইন্টারনেট ব্যবহারকারী বয়স্করা যাঁরা ইন্টারনেট ব্যবহার করেন না তাঁদের তুলনায় অনেক বেশি সুস্থ এবং কর্মদক্ষ ছিলেন৷

শারীরিকভাবে যারা সক্রিয় তাদের শরীর হয় সুঠাম, মজবুত ও সুন্দর৷ যারা শিকার করেন কিংবা মাঠে ঘণ্টার পর ঘণ্টা কাজ করেন তাদের শরীরের গঠন অনেক মজবুত হয় বলে মন্তব্য করেন ওহাইয়ো স্টেট বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা৷ তাই শরীরের হাড়কে শক্ত ও সুঠাম দেহের অধিকারী হতে নিয়মিত ব্যায়াম বা শরীরচর্চা করা উচিত৷