You need to enable JavaScript to run this app.
تخطي إلى المحتوى
تخطي إلى القائمة الرئيسية
تخطي إلى المزيد من صفحات DW
أحدث الفيديوهات
ملفات صوتية
مناطق
الشرق الأوسط
شمال إفريقيا
ألمانيا
أوروبا
محاور
بيئة ومناخ
صحة
هجرة ولجوء
حقوق الإنسان
أبواب
سياسة واقتصاد
علوم وتكنولوجيا
رياضة
ثقافة ومجتمع
منوعات
قضايا راهنة
الانتخابات الألمانية 2025
الهجرة واللجوء إلى أوروبا
حرب غزة وارتداداتها
ملفات صوتية
أحدث الفيديوهات
بث مباشر
إعلان
صحتك بين يديك
تخطي إلى الجزء التالي كل محتويات الملف
كل محتويات الملف
صحتك بين يديك - صحة الفم والأسنان وأمراض تفسد علينا ابتسامتنا
جميعنا يرغب في أسنان قوية وسليمة. ولكن، ما يفسد علينا ذلك هو الإصابة بتسوس الأسنان والأسنان الطباشيرية وأمراض اللثة. نريد أن نعرف أيضاً: ما مدى خطورة حشوات الملغم؟ وما مدى فائدة عملية الزرع؟ وهل الأسنان هي المسؤولة دائمًا عن آلام الفك؟
صحتك بين يديك - مجلة الصحة
يعتقد الأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية أنهم بدناء. بينما تمثل الشراهة عند تناول الطعام إدماناً لا يمكن السيطرة عليه غالبا. ما الذي يمكن فعله حيال هذه الأمراض النفسية؟ وكيف يمكننا تعلم الشعور الصحي بالشبع؟
صحتك بين يديك - العلاقة الحميمة دون خجل
تقوس القضيب أو تغير لون السائل المنوي. التدفق الأنثوي وجراحة الشفرين. السيلان والكلاميديا. مواضيع لا يكاد يتحدث عنها أحد صراحة لارتباطها بالحياء والخجل. لكن التزام الصمت ممن يعاني من مشاكل في هذا السياق، يعني عدم الحصول على أية مساعدة.
صحتك بين يديك - الرغبة في الإنجاب - كيف تتحقق؟
أحيانا قد يكون الطريق إلى إنجاب الطفل المرغوب به طويلاً. فكيف يمكن تحسين الخصوبة؟ وكيف ينجح التلقيح الصناعي؟ وماذا يحدث بعد الإجهاض؟ وهل تحتاج الأم إلى أب لكي تنجب طفلاً؟
صحتك بين يديك - كيف للرجل أن يحافظ على صحته الجنسية؟
يموت الرجال قبل النساء بمتوسط عالمي يتراوح بين 4 و5 سنوات. وتمثل أنماط العيش غير الصحية وقلة زيارات الأطباء أسباباً رئيسة لذلك. ولكن إجراء تعديلات بسيطة على أسلوب العيش والنظم الغذائية يمكن أن ينعكس إيجابيا على صحة وعمر الرجال.
ما سبب وجود شعر الإنسان؟
الشعر الذي نحمله نحن البشر سواء كان أشقر أم أسود أم رماديا، على الرأس أو الذقن أو حتى شعر العانة أو حالة الصلع، هذا كله تقرره الهرمونات.
صحتك بين يديك - حلول لمشاكل الشعر
تساقط الشعر لا يفرق بين رجل وامرأة. هناك حبوب وعقاقير وعمليات لتجاوز هذه المشكلة الجمالية. لكن ما الذي يساعد فعلاً؟ وما هي أفضل طرق العناية بالشعر؟
صحتك بين يديك - علاقة سعيدة - كيف ذلك؟
تطبيقات المواعدة؟ أم الحفلات؟ ما هي أفضل طريقة للعثور على شريك المستقبل؟ وكيف يمكن جعل الحب يدوم؟
صحتك بين يديك - حياة طويلة وصحية عبر ممارسة الرياضة
بحيل بسيطة، يمكن البدء بممارسة الرياضة بسهولة. عشرة آلاف خطوة هي تمرين أساسي جيد. لياقة بدنية صحية من خلال دورات تدريبية قصيرة وصعبة، وأساليب محفزة للجسم والعقل، مثل الجري إلى الخلف واتباع نظام غذائي متوازن.
صحتك بين يديك - الاضطرابات النفسية والصحة النفسية
لا تزال الاضطرابات النفسية موضوعا لا يتم الحديث عنه صراحة. ويعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب أو اضطرابات القلق مثلا من نظرة المجتمع المتحيزة وغير المتفهمة أحيانا. وفي كثير من الأحيان تبدو الحدود بين الصحة النفسية والحالة المرضية غير محددة.
صحتك بين يديك - كيف يعمل جهاز المناعة؟
جهاز المناعة البشري عبارة عن شبكة معقدة من الأعضاء والخلايا والهرمونات المرسلة التي تتعاون معا لحماية أجسامنا من مسببات الأمراض. فكيف تعمل بالضبط؟ وهل يمكن تقويتها؟ وماذا يحدث عندما يهاجم جهاز المناعة الجسم؟
صحتك بين يديك - الأمعاء: مرآة لأسلوب حياتنا
الأمعاء بمثابة الدماغ الثاني: فهي تؤثر على الهضم والنوم والصحة. يتم ذلك عبر كائنات حية دقيقة تستوطن في الأمعاء، وعبر زرعها مع البراز، يمكن علاج المرضى الذين يعانون من التهاب معوي حاد.
صحتك بين يديك - السموم وخطرها اليومي على حياتنا
السموم تتربص بنا في الطبيعة وفي القاذورات والمواد الكيميائية التي تدخل جسم الإنسان عن طريق الهواء أو الطعام ومياه الشرب. وحتى الطعام الصحي يمكن أن يحتوي على مواد خطرة. كيف نستطيع حماية أنفسنا؟
صحتك بين يديك - كيف نتعامل مع مخاوفنا؟
عزلة اجتماعية أو خوف من العدوى أو قلق مالي وحزن على الأقارب المتوفين. على مدى أكثر من عامين كان لوباء كورونا تأثير هائل على الصحة العقلية للناس حول العالم. وبخاصة على السيدات والشباب.
صحتك بين يديك - التعايش مع الإعاقة
يعاني أكثر من مليار شخص حول العالم من إعاقة. قد يكونوا من مستخدمي الكراسي المتحركة أو مكفوفين أو يعانون من صعوبات في التعلم. في هذا العدد من "صحتك بين يديك" يتحدث أشخاص من ذوي الإعاقة عن حياتهم اليومية وكيفية مواجهتهم لتحدياتها.
صحتك بين يديك - الدورة الشهرية: حقائق ومعلومات صحية هامة
ما الذي يحدث في الجسم أثناء فترة الدورة الشهرية؟ هل يمكن للتغذية أن تخفف من آلام الدورة الشهرية؟ وهل يعزز التدريب المراعي لها الأداء الرياضي؟ وما الحد الزمني الأقصى لاستخدام السدادات القطنية؟
صحتك بين يديك - صحة القدمين من صحة الجسم
تتراوح المسافة التي يمشيها الانسان خلال 80 عاما بين 120 و 160 ألف كيلومتر. وهي المسافة التي تكفي للدوران حول خط الاستواء من ثلاث إلى أربع مرات. لذا كيف لنا أن نحافظ على صحة أقدمنا ولياقتها حتى تتمكن من حملنا طوال هذا الطريق؟
صحتك بين يديك - اللياقة البدنية
هل تودون معرفة مدى لياقتكم البدنية؟ هل تبحثون عن مصادر البروتين النباتي لبناء العضلات؟ أو هل تساءلتم دائمًا عن مقدار الملح الذي تفقدونه عندما تتعرقون؟ الإجابات في هذا العدد من "صحتك بين يديك".
صحتك بين يديك - الذاكرة - كيف تعمل وسبل تنشيطها
دماغنا مشغول جداً، فهو يتعلم ويرتب ويحفظ. تعلم لغة أجنبية في أثناء النوم غير ممكن، لكن ما نتعلمه يترسخ خلال نومنا. التمارين مفيدة للدماغ، وهي تساعد من يعانون من الخرف.
صحتك بين يديك - كيف نحافظ على صحتنا الذهنية والنفسية؟
المزاج الجيد الذي تتخلله حالات معنوية سيئة أمر يساعدنا على مواجهة الحياة. الاسترخاء مهم لكن العلاج ضروري أحيانا.
صحتك بين يديك - هل اتباع نظام تغذية سليم ممكن دائما؟
ما هي مميزات الغذاء الصحي؟ وما مقدار الوجبات الواجب علينا تناولها؟
صحتك بين يديك - الحفاظ على صحة المعدة
لدى المعدة أدنى درجة حموضة في الجسم. كما أن وظيفتها في الأساس تأمين عملية الهضم والتي تتم على صعيد كيميائي وميكانيكي. لكن التوتر وتناول الوجبات الكبيرة جدًا أو الدهنية يمكن أن يتسبب في مشاكل لمعدتنا وجهازنا الهضمي. فما العمل حيال آلام وحموضة المعدة؟
صحتك بين يديك - الصحة الجنسية وأهمية الحفاظ عليها
لا يعتبر الجنس صحياً للقلب والدورة الدموية والجهاز الهرموني فحسب، بل للروح والرفاهية كذلك. لكن الخرافات والأحكام المسبقة يمكن أن تفسد هذه المتعة. هناك أيضًا بكتيريا وفيروسات خطيرة يمكن أن تنتقل أثناء ممارسة الجنس.
صحتك بين يديك - الرياضة والصحة
من يرغب في أن يكون بصحة جيدة، يمكنه البدء بممارسة التمارين الرياضية في أي وقت، بغض النظر عن السن. ولكن ما هي أفضل طريقة للقيام بذلك؟ هل من خلال تطبيقات اللياقة أم مع مدرب، أم مع برنامج رياضي كامل؟ وما فائدة الرياضة على صحة الإنسان؟
صحتك بين يديك - فلترة الجسم من المواد السامة والتخلص منها
تمثل الكلى والمثانة والمسالك البولية نظام الترشيح والتنظيف المتكامل لجسمنا. في هذا العدد من مجلة صحتك بين يديك سنتطرق إلى عملية زرع الكلى وإلى علاج التهابات المثانة، كما سنحاول الإجابة على الاستفسار المتعلق بمدى فائدة علاج البول الذاتي؟
صحتك بين يديك - الطفل الأول - والحرص على صحته
ماذا يجب أن يأكل الرضع والأطفال؟ وما هي القواعد التربوية الصحيحة وما هي الخرافات؟
صحتك بين يديك - كورونا: هل من نهاية لها؟
في نهاية عام 2019 ظهر في الصين مرض رئوي جديد، سرعان ما هيمن على العالم أجمع. فهل ما زلنا نخشى العدوى بكورونا؟ وما العواقب المعقدة على القلب والرئتين والدماغ؟
صحتك بين يديك - الإسعاف في الحالات الطارئة
السقوط من على السلم، أو الإصابة بحروق، أو سكتة قلبية مفاجئة. أية حالة طارئة، إلا وتثير الذعر، ويجب خلالها اتخاذ إجراءات سريعة. فماذا يجب أن نفعله أثناء تعرضنا أو تعرض شخص آخر للإصابة أو الحروق أو نوبة قلبية؟
صحتك بين يديك - صحتك بين يديك ـ بكل الحواس
البصر، الشم، السمع، التذوق، اللمس - بهذه الحواس ندرك بيئتنا المحيطة. إحدى هذه الحواس ضرورية لبقاء الإنسان على قيد الحياة. هذا ما ستوضحه مجلة صحتك بين يديك.
صحتك بين يديك - الاستمتاع بحياة صحية
على الطعام أن يكون لذيذا وصحياً أيضا. مجلة صحتك بين يديك تبين الصواب والخطأ في المعلومات المتداولة حول الملح، وما إذا كانت منتجات الألبان ضارة فعلا؛ والتغذية النباتية تغطي حاجة الجسم من البروتينات.
صحتك بين يديك - الحياة مع الحيوانات: صحية وأحيانا خطيرة
وفقا للدراسات تعتبر تربية الحيوانات صحية للروح والجسد. الحيوانات يمكن أن تساعد أيضاً في علاج الأمراض أو دعم مرضى الحساسية في الحياة اليومية. لكنّها يمكن أيضاً أن تُعرِّض الناس للخطر.
صحتك بين يديك - العلاج بشكل مختلف
يحتوي الطب الحديث على أدوية عالية الفعالية وعمليات جراحية دقيقة وإجراءات تشخيصية يتم التحكم فيها بواسطة الكمبيوتر. لكن العلاجات البسيطة يمكن أن تساعد في حل العديد من المشاكل الصحية: الشاي أو أطعمة معينة، أو تقليل التوتر أو مجرد المشي.
صحتك بين يديك - خطر الإدمان الرقمي
في حلقة هذا الأسبوع من مجلة صحتك بين يديك، نسلط الضوء على خطر الإدمان الرقمي وخطر التنمر والتحرش الجنسي على الشبكة، ولكن أيضا على مزايا الإنترنت في إيصال الأفكار والتعبير عن النفس.
صحتك بين يديك - الأدوية وآثارها المختلفة
في هذه الحلقة من مجلة صحتك بين يديك، نسلط الضوء على الأدوية واستعمالاتها المختلفة. كما نتعرف على تأثيراتها المختلفة على الرجال والنساء. هذا بالإضافة إلى مجهودات البحث العلمي لعلاج زيادة الوزن لدى الإنسان. كما نلقي الضوء على خطورة بعض المضادات الحيوية.
صحتك بين يديك - تحسين نشاط الدماغ
تحسين أداء الجسم والعقل وبذلك تحسين نمط العيش، هذا ما يسعى له العديد من الناس. وهناك طرق عديدة لهذا، على سبيل المثال، التأمل أو الاستحمام بالثلج أو اتباع نظام غذائي خاص. لكن هل هذه الطرق حقا تفيد؟
صحتك بين يديك - العناية الصحيحة بالجلد والبشرة
في هذا العدد من مجلة "صحتك بين يديك" سنعرفكم على أسرار البشرة الصحية وأبرز العلاجات المنزلية المفيدة لها. كما سنتطرق إلى تبعات الاستخدام الخاطئ والمبالغ فيه لمستحضرات التجميل، وعدد المرات التي يتوجب علينا فيها الاغتسال أو الاستحمام أسبوعيا؟
صحتك بين يديك - الجري الصحي
عندما نجري ونقفز، فإن العديد من العظام والعضلات والمفاصل والأوتار تكون مشاركة في هذا النشاط. فما العمل إذا أصيب المرء في الركبة أو العرقوب؟ ما هي العلاجات المناسبة؟ وماذا ينبغي الانتباه له لممارسة الجري بطريقة صحية؟
صحتك بين يديك - سمين ونحيف
في بعض المناطق في إفريقيا أو جنوب شرق آسيا أو أمريكا اللاتينية، تعتبر البدانة مرغوبة. وفي أجزاء أخرى من العالم، تعتبر النحافة الفائقة مثالية للصحة. هل النحافة أكثر صحة حقا؟ أو هل يمكن التوفيق بين زيادة الوزن والحفاظ على الصحة؟
صحتك بين يديك - تفاعل الجسد والروح والأفكار
النفس والجسم يشكلان وحدة واحدة، وهناك العديد من الأمراض تتفاقم مثلاً أو تحدث بسبب الإجهاد العصبي، أو تكون هي نفسها السبب الذي يقف وراءه. في "صحتك بين يديك" نسلط الضوء على تأثير تفاعل الجسم والعقل على المرض والشفاء.
صحتك بين يديك - رئة سليمة قوية وتنفس طبيعي
للتنفس دور كبير في المحافظة على استمرارية الحياة، فمن خلاله يزود الجسم بالأوكسجين ويتم التخلص من ثاني أوكسيد الكربون. أهمية هذه العملية نشعر بها خاصة عند إصابتنا بأحد أمراض الرئة مثلا. في هذا العدد سنقدم لكم نصائح وإرشادات حول صحة الرئتين والتنفس.
صحتك بين يديك - القلب والدورة الدموية في خطر
نظام القلب والأوعية الدموية لدينا شبكة معقدة قد لا تعمل أحيانًا بشكل صحيح، مثلاً لدى وجود قصور خلقي أو انخفاض في ضغط الدم. لكن أكبر الأخطار على القلب هي السمنة والتدخين وعدم ممارسة الرياضة.
صحتك بين يديك - التحديات في زمن الجائحة
منذ عامين وجائحة كورونا تسيطر على العالم. يعاني المصابون من آثار طويلة الأمد. عمليات الإغلاق والتباعد الاجتماعي ترهق الناس. في هذه الحلقة يتحدث المصابون والأطباء والباحثون عن التحديات في زمن كورونا.
صحتك بين يديك - مجلة الصحة
صحتك بين يديك - أمراض المناطق المدارية ومواضيع أخرى
تسلط مجلة صحتك بين يديك الضوء على مرض الملاريا وأمراض المناطق المدارية المهملة، ودور العضلات العميقة في آلام الظهر، ونصائح لوقف الاستخدام المفرط للهواتف الذكية.
صحتك بين يديك - تأثير جودة الهواء الداخلي على الصحة
تشاهدون في هذه الحلقة الجديدة من "صحتك بين يديك": العفن والأثاث والمنظفات قد تتسبب في تهيج الجهاز التنفسي وأمراض الحساسية، بل قد تصيب المرء بالسرطان. تشاهدون أيضاً: الحساسية من الغبار المنزلي والفول السوداني.
صحتك بين يديك - طريق السعادة
هل تتحقق السعادة بالحصول على أشياء كبيرة كالوظيفة والنجاح والثروة؟ العلم يقول إن سلوكنا في الحياة اليومية يحدد رضانا. وبما أن السعادة تجعل الإنسان بصحة جيدة، فإن "صحتك بين يديك" تقدم في حلقة هذا الأسبوع العديد من النصائح.
صحتك بين يديك - النساء الأصحاء
كيف يمكن أن يساهم نظام التغذية الصحيح في دعم وتنظيم الدورة الشهرية؟ وما هي أفضل سن لإنجاب الأطفال من وجهة النظر العلمية؟ ولماذا يتشكك الكثير من النساء الناجحات في قدراتهم؟ مجلة صحتك بين يديك تقدم إجابات على هذه الأسئلة.
صحتك بين يديك - الأمراض الرقمية
يتناول هذا العدد الجديد من "صحتك بين يديك" الأمراض التي يمكن أن تصيبنا عن طريق استخدامنا لمواقع التواصل الاجتماعي أو الأجهزة الالكترونية. إعلانات المؤثرين على الشبكات الاجتماعية منتشرة في كل مكان. وهي تؤثر علينا عقليًا وجسديًا. على الرغم من أن معظم الناس يعرفون أن الظهور بشكل كامل وبلا عيوب على الإنترنت لا يعكس الحياة الحقيقية.
صحتك بين يديك - انعكاسات العوامل النفسية والاجتماعية على صحتنا
يتناول هذا العدد الجديد من " صحتك بين يديك" أحد مسببات الأمراض، وهو تعرض المرء للمضايقة والتسلط والتنمر من المحيطين به، من زملاء الدراسة والعمل، أو حتى شريك الحياة، لدرجة تجعل العيش مع هذا الواقع صعباً عليه.
صحتك بين يديك - جهاز مناعة قوي
يحارب جهاز المناعة باستمرار الفيروسات والبكتيريا وغيرها. لكن مدى النجاح في ذلك يتوقف علينا، إذ أن النظام الغذائي والتمارين الرياضية والنوم والإجهاد تعد من أهم العوامل المؤثرة على كفاءة جهاز المناعة.
الصفحة السابقة
صفحة رقم 2 من 5
الصفحة التالية